你知道嗎，睡不夠，是會長胖的！
有充分的研究顯示：每天睡6個小時的人比睡7個小時的，體重增加得多；
而每天只睡5個小時的比睡6個小時的，又會增加更多體重。
只要連續2天睡眠不足，睡眠時間比平常少兩小時以上，就可以對體重產生影響了。
在保證定運動量的前提下
吃得多不 定會胖
但睡得少就很有可能讓你胖胖胖胖！
很多人熬夜后都會自我安慰
「沒事兒，第二天補個覺就好了」
太傻太天真！
睡眠不足，根本補不回來！
要想保證充足的睡眠
不僅要睡得早，也要睡得好
現代人的各種憂慮往往導致睡眠質量不高
特別是工作的同時還要照顧家庭的職場女性
每天早晚的“廚房戰線”總是特別長
早起和晚睡是日常
睡前還要思考明天該做什么...
既然無法減少每天的思考時間
那不如縮短“廚房戰線”
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長胖原因千千萬
千萬不能讓睡眠不足成為你長胖的主因
把長胖的機會留給美食吧！
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