冬令養生，是健康“儲蓄”的最好季節。按照中醫傳統理論，冬季是陰陽轉化的關鍵時節，也是一年四季中最適合進補的季節。道教有云“陰極而陽生”，冬季萬物閉藏，進補更需因證施膳�！把a”對方向，才能事半功倍！
中式冬令，側重平補、溫補、清補，講究飲食起居中的陰陽五行調和。像中醫常提到的野參、血茸，既更適合體氣健壯之人來服用，也需配合在奇冷嚴寒的季節來進補。同樣，體性相對溫潤偏陰者，則應少吃蔥、辣椒、韭菜等辛辣、陽氣發散之物，多吃大棗、芝麻、干姜、紅糖等溫中散寒的食物為宜。
冬季起居養生，也以斂陽養陰為根本。作息當強調早睡晚起，可隨著太陽的升起和降落來調整作息，每天盡量保證7～8個小時睡眠時間為上佳之選，補覺補足，才能神清氣爽。
另外，冬季人們常待在溫暖的室內，室內氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。冬季多補水，能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。
提到冬季進補，自然也少不了最受國人推崇的“食補”之道。從中醫理論上講，冬季人體新陳代謝減慢,消耗相對減少,冬季進補，確實能使營養物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本,增強抵抗力。
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，冬令進補，田田個人推薦蘿卜+羊肉的完美組合！蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒；羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱，兩者搭配，無論養生、保健還是藥用，都具備極高的食用價值！
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據說受“拉尼娜”的影響，今年的冬天總是比往常更冷一些。凍手凍腳的日子里，更值得用億田集成灶，吃好喝好，溫暖過冬！
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